Zelfliefde is van jezelf houden, jezelf accepteren en waarderen. Als jij liefde voor jezelf voelt, laat je jezelf minder uit het veld slaan door wat er om je heen gebeurt. Met zelfliefde straal je en zit je lekker in je vel, heb je betere relaties en trek je positieve dingen aan die bij je passen.

Persoonlijke en spirituele groei

Jezelf vullen met negatieve, kritische en beperkende gedachten levert je alleen maar stress, onrust en zelfs gezondheidsproblemen op. Terwijl je ook kunt kiezen voor een liefdevolle houding naar jezelf en naar anderen toe. Dat maakt het leven een stuk leuker. Als jij je realiseert dat je op bepaalde momenten negatieve gedachten over jezelf hebt, kun je deze gedachten stapje voor stapje veranderen. En als je dat doet, verandert alles. Zelfliefde maakt dat je stevig in je schoenen staat, je eigen pad kiest, waar jij je goed bij voelt. Zelfliefde zorgt voor persoonlijke en spirituele groei en leert je leven vanuit je hart. 

Leven in het nu

Ons leven wordt al vanaf de geboorte beïnvloedt door anderen. We hebben geleerd ons netjes te gedragen en te voldoen aan voorwaarden om goed genoeg bevonden te worden, zodanig dat we bevestiging en erkenning van anderen nodig hebben om ons goed te voelen. Wanneer je jezelf compleet accepteert en waardeert voor alles waar je voor staat, creëer je een stevige basis in jezelf. Je laat je minder beïnvloeden door wat mensen zeggen en doen of door gebeurtenissen, situaties en omstandigheden.  

9 stappen naar (meer) zelfliefde:

Stap 1:
Accepteer jezelf zoals je bent. Stop met oordelen over jezelf. Je hoeft niet perfect te zijn. Je bent goed zoals je bent. 

Stap 2:
Luister naar jezelf. Blijf dicht bij jezelf. Wees je bewust van wie je bent, wat je voelt en wat je wilt. Durf jezelf te zijn. 

Stap 3:
Vergeef jezelf. Laat het verleden los. Je hebt anders gehandeld dan je nu zou doen. Je hebt ervan geleerd, je bent veranderd. Wees lief voor jezelf. 

Stap 4:
Geef jezelf complimenten. Geef jezelf regelmatig een schouderklopje, daarmee versterk je je eigenwaarde. 

Stap 5:
Stel en bewaak je grenzen. Geloof erin dat je het waard bent om goed behandeld te worden. 

Stap 6:
Zorg goed voor jezelf. Voed je lichaam met gezonde voeding. Zorg voor voldoende ontspanning en voldoende beweging. Wees lief en geduldig voor jezelf.

Stap 7:
Leef met aandacht. Doe alles met aandacht en leef in het nu. Geloof niet alles wat je denkt, maar onderzoek je gevoelens die je gedachten oproepen. Hoe meer je dit lukt, hoe meer het je lukt (zelf)kritische gedachten te herkennen en los te laten. 

Stap 8:
Vraag om hulp als je het nodig hebt. Je hoeft niet alles alleen te doen. Hulp vragen getuigt van bescheidenheid en zelfkennis.

Stap 9: 
Gebruik positieve affirmaties. Kies een korte, positieve gedachte en spreek deze minstens per dag minstens 10 keer uit. Zeg bijvoorbeeld hardop tegen jezelf: ‘ik hou van mezelf’. Of ‘ik ben een waardevol mens’. Door dit minstens elke dag 10 keer te doen, ga je het na een tijdje echt geloven. Het is je onderbewuste die het na verloop van tijd als waarheid ziet.